尊敬的用户,您好!万步网将于2020年9月4日23点-2020年9月5日6点进行网络改造,届时万步网将暂停服务。给您带来的不便敬请谅解,非常感谢您的理解与支持!
加载中...
分享到万步朋友圈
还能输入200
提交

远离亚健康之白领篇

2012-11-26 09:41
来源:万步网
  小编导语:白领其实是很多人都羡慕的一个职业,良好的工作环境,不错的待遇,但是,很多的人也没有看到他们的另一面,沉重的压力,经常性的加班,长时间久坐,整天的电脑辐射……这些都会导致白领的身体出现亚健康,那么,白领亚健康又有哪些表现呢?

  白领亚健康的几大表现
  腰疼
  常见的腰疼主要是扭伤或腰肌损伤,除此之外,出现腰疼需要警惕膀胱炎或附件炎。所以,如果可以排除是腰肌拉伤引起腰疼,应当尽早去医院验血、验尿,或者膀胱镜检查。在此期间要多喝水,不要吃辛辣、含香料的食物,适当做消炎和理疗治疗。
  易怒
  另一个表现是易怒,是情绪上的不平稳。如果你有明显的察觉,要就需要去做一下甲状腺的检查了,因为中枢神经系统对甲状腺激素失调比较敏感。类似的症状包括情绪易激动、失眠、脾气暴躁、爱哭、形体消瘦等,女性还会出现月经不调的症状。
  头晕
  发生头晕症状首先需要确定血压是否正常。低血压是不受年龄限制的,也就是说,任何年龄段的人都有可能患上低血压的症状,而女性在35-40岁期间容易出现高血压,血压低也好,高也罢,都是不健康的状态,需要调整饮食习惯来进行日常的保健。另外,平常多参加一些体育运动,像游泳、跑步等,对于血压的改善是非常有好处的。
  眼睛肿、黑眼圈
  眼睛浮肿,有黑眼圈通常发生在熬夜或者长时间疲劳之后,需要注意休息。但如果经常水肿,那就要去检查肾了,如果经常出现水肿,比较而言,女性患肾结石的几率要大于男性。
  多汗
  如果一段时间出汗比平常多,需要考虑血管植物神经错位的问题,可以使用镇静剂加以治疗,但如果效果不明显的话,建议去医院就诊。
  腿肿
  腿部出现浮肿,有时还会失去知觉,这可能是慢性静脉衰竭的症状。平常要所吃些生的蔬菜,可以帮助加固静脉壁的纤维。每天进行适当的活动锻炼,也可以防止腿肿。
  手脚抽筋
  手脚抽筋,多是由于体内缺乏钙质和维生素D的缘故,因为钙质和维生素D是维持骨骼硬度和肌肉收缩度的关键因素。平常的饮食要多吃些奶制品、动物肝脏或者海鲜之类。
  经常口渴想上厕所
  经常感到口渴,并且伴随体重下降,老想上厕所,类似于糖尿病的症状,需要去医院做一下血糖检查。如果血糖正常的话,建议饮食中要少吃甜食和多油食物,甚至是不吃。
  大量脱发
  女性比男性更容易出现分散性脱发症状。导致头发大量脱落的因素有心理压力、感染以及不恰当的饮食等,也有可能是一些疾病导致的,皮脂腺分泌出现异常也会导致脱发。
  小编结语:白领亚健康的几个表现你有吗,下篇博文将为大家介绍白领怎么样调理好身体,远离亚健康。

  女白领远离亚健康食疗方法
  一、健脑饮食:白领女性在工作中由于精神压力较大,易觉疲劳,可出现神经衰弱综合症。因此,要注意健脑饮食。首先,应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛,提高思维能力;其次,脑力劳动的白领女性会大量消耗体内的维生素。因此,宜多食些富含维生素C的食物,如水果、蔬菜和豆类等;再次,适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等,一般认为每天补充10克以上的磷脂,可使大脑活动机能增强,提高工作效率。此外,多吃葱、蒜亦有良好健脑功能。
  二、减肥降脂饮食:一般认为,肥胖的人常伴有高血脂症。通过控制饮食可达到减肥目的。补充大量的膳食纤维素,如各种豆类和谷类、粗黑面包、燕麦麸、卷心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜,如樱桃、草莓、柚、桃和梨以及莴苣、芹菜等。适量摄入蛋白质如低脂类的大豆、鱼禽肉、酸乳酪蛋白质。学会少吃多餐,少吃零食,减少糖分的摄入。此外,可饮些减肥茶,也能起到减肥作用。
  三、平衡合理营养:每日饮一袋牛奶,内含250毫克钙,可有效地补充膳食中钙摄入量偏低现象;每日摄入碳水化合物250-350克,即相当于5-7两主食;每日进食三到四份高蛋白食物,每份指:瘦肉1两、鸡蛋2个、家禽肉2两、鱼虾2两,以鱼类、豆类蛋白较好;每日吃500克新鲜蔬菜及水果是保证健康、预防癌症的有效措施。蔬菜应多选食黄色的,如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等,因其内含丰富的胡萝卜素,具有提高免疫力作用;多饮绿茶,因绿茶有明显的抗肿瘤、抗感染作用。饮食原则应有粗有细(粗细粮搭配)、不甜不咸。合理安排饮食您身体既健康又美丽。
  男白领远离亚健康食疗方法
  一、饮食规律,早吃好、晚吃少
  许多办公室一族因为睡得较晚,往往不吃早餐,而晚餐却很丰盛。这一生活习惯不仅会对肠胃造成严重伤害,还会加剧高血糖、高血脂、肥胖的到来。因为胃肠道的工作是有规律的,不吃早餐胃液和胆汁都不能正常工作,时间一长,特别伤胃。而晚餐吃得过多,除了加重胃肠的负担,还使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上,久而久之,人便肥胖起来。而且还容易"显老".所以,白领男士们在平日的生活里,尽量要形成合理规律的饮食习惯,早吃好、晚吃饱,这样才能给一天的工作学习打下一个良好的基础。
  二、远离健康三大害:烟、酒、油腻食物
  众所周知,烟酒有害健康,可男士们为了提神、交际、签单,虽然明知烟酒有害无益,也只得 "烟不离口、酒不离手".而除了烟酒外,还有个隐形杀手往往被人们忽略,那就是油腻食品。无论是工作盒饭还是饭店大餐,油腻食物都与男士们如影相随。摄入的油腻过多,不仅会导致"亚健康",高血压、糖尿病等症也会缠上身来,贻害终生。针对这种情况,白领男士们除了平时要远离烟酒、以清淡饮食为主外,在交际应酬时也大可以选择茶馆、素食店等场所,既高雅时尚,对身体健康也大有好处。
  三、多摄取碱性食品、碱性饮品,保持碱性体质
  白领男士们平时忙于工作、应酬,饮食上少不了摄入过多的高油高脂的食物。时间一长,身体自然也变为"亚健康"的酸性体质。其实,在饮食上,白领男士们不妨也搞搞"酸碱平衡".多吃海带、豆制品这样的碱性食物来中和体内酸碱度;或是在比"吃"更频繁的"喝"上多下功夫,选择健康的碱性饮品。
    
  白领远离亚健康运动保健10招
  1、双手捂住耳朵,手指弹动脑袋,10~20次,可促进大脑血液循环。
  2、扯耳朵,右手经过后脑勺,往下扯动左耳垂;随后,左手经过后脑勺,往下扯动右耳垂,每次做10~20次。 3、炼眼,双眼远眺窗外的景观,眼睛用力向下眨,可舒缓眼睛晶状体的疲劳。
  3、"转颈",脖子左左、右右、前前、后后,顺时针转动,再逆时针转动,可放松颈部紧张神经。
  4、肩周的最疼点,可采用压抓揉的手法,可缓解痛楚。
  5、"搓脸",双手相互搓热后,搓脸,使脸部发热,可起到活血的效果。
  6、"伸懒腰",反复数次。
  7、双臂过头,扶住墙壁向下压,可拉伸、牵引劳累的肌肉。
  8、"搓肚",手掌搓肚皮顺时针转动,再逆时针搓动,可帮助消化。
  9、"腹式深呼吸",平时我们采用的胸部呼吸,可采用腹部深呼吸,一舒一张。
  10、"提肛",肛门缩起,放松,可防止痔疮等疾病。
  11、散步。
  12、不坐电梯,爬楼梯,办公室简单实用的运动。
  小编结语:当然,适合办公室的运动还有很多,主要是大家要动起来,工作一段时间之后要让自己的身体休息休息。

  白领眼疲劳表现
  不完全统计,约有70%至80%的白领都存在视疲劳现象,办公室一族、IT白领和室内工作者通常是高发对象。视疲劳的直接后果便是导致慢性眼部炎症、眼睛发干、反射性眼泪增多,有时还会分泌一些粘液,严重的会眼睛发红、充血、视力模糊,视疲劳的频频光顾则会导致慢性结膜炎、角膜炎和干眼症等各类眼病的发病
  缓解眼疲劳常吃3类食物
  黑豆核桃冲牛奶
  黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
  枸杞桑葚粥
  枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
  菊花茶
  菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
  缓解眼疲劳3大注意事项
  首先,在电脑前连续工作不宜超过一小时。浏览电脑一段时间后,应自觉闭眼休息几分钟,必要时可适当使用眼药水;观看电脑时应与屏幕保持一定距离,不要离电脑过近。
  其次,要注意多通风,改善办公室的空气流通,避免污浊空气对眼睛的伤害;如有条件,可利用休息时间到户外稍作活动,让眼睛得到充分的调节和休息。
  另外,定期做眼保健操也是保护眼睛的绝好方法,可以起到醒脑明目的作用。


0条评论
扫码下载万步APP

您尚未加入竞赛

提示

您的浏览器版本过低,推荐使用chrome、火狐、360和IE8及以上版本浏览器。

确 定

欢迎使用万步网!

您当前的密码安全性较低,请重新设置。

新密码6~16个字符
确认新密码6~16个字符
确定
网络问题,修改失败,请稍后重试!
确定

万步用户服务协议

       欢迎您使用万步网。为了给您提供更好的服务,在您使用我们的服务前,请您仔细阅读《万步用户服务协议》并充分理解协议(以下简称“用户协议”或“本协议”)的全部内容。特别是免除或者限制责任的条款,并选择是否接受。

       当您点击同意《万步用户服务协议》即表示您同意并接受本协议的全部内容,愿意遵守本协议及万步平台公示的各项规则、规范的全部内容,若您不同意则可停止注册、登录或使用万步平台的相关服务。

       1 用户协议的确认及接受

       1.1 万步健康App及万步网网站https://www.wanbu.com.cn是由北京万步健康科技有限公司(以下称“万步”或我们)提供的互联网产品和服务(以下简称“服务”)。

       1.2 本站的各项电子服务的所有权和运作权归万步所有。您同意用户协议及隐私条款并完成注册程序后,即成为万步的正式用户。您确认本用户协议是处理双方权利义务的契约,始终有效,法律另有强制性规定或双方另有特别约定的,依其规定。

       1.3 您点击同意本用户协议,即视为您确认自己已具有与享受本站提供的健康数据/活动竞赛/评估训练等服务(包含但不限于上述内容)相对应的权利能力和行为能力,并能够独立承担法律责任。

       1.4 万步保留在中华人民共和国大陆地区现行法律法规允许的范围内自行决定拒绝服务、关闭用户账号、清除或编辑内容等的权利。

       1.5 本站由万步拥有和运作。本站公开或显示的所有内容,包括但不限于文字、图表、照片、图像、动画、音效、插图及软件(简称“内容”)等,仅供用户因自身学习、调研等目的使用。严禁未经授权对本站内容进行复制、发行、出租、展览、放映、广播、修改、演绎、翻译、汇编、改编或逆向工程。本站内的所有组成要素,包括但不限于整体设计及“内容”,均受商业外观、版权、道德规范、商标及其他所有相关知识产权的法律保护。除非依据本条款与条件或与经万步在其他协议的声明同意外,本站的任何部分或组成要素或“內容”均不得以任何方式复制或传播。除非有明确协议同意,否则本站中的“內容"及一切相关权利将为万步成员或其许可人的资产。北京万步健康科技有限公司保留所有未在本服务条款中明确授予的权利。

       1.6 万步通过互联网依法为用户提供互联网信息等服务,您在完全同意本服务条款及本站其他规定(包括但不限于隐私条款、训练提示等在本站发布的所有规则及政策)的情况下,方有权使用本站的相关服务。

       1.7 用户必须自行准备如下设备并承担如下开支:

       (1)上网设备,包括并不限于电脑或者其他上网终端、调制解调器及其他必备的上网装置;

       (2)上网开支,包括并不限于网络接入费、上网设备租用费、手机流量费等。

       2 万步账号注册规则

       2.1 当您在万步进行用户注册登记,使用万步的服务,以及参加万步组织的活动时,即视为您同意万步将收集您的个人信息,并保存记录。万步收集的个人信息包括但不限于:头像、性别、生日、身份证号、城市、手机电话、运动与健康数据等。您主动提供的信息越多、越准确,我们就能够更好地为您提供有关服务。

       2.2 在注册万步账号时,用户应承诺遵守法律法规、社会主义制度、国家利益、公民合法权益、公共秩序、社会道德风尚和信息真实性等七条底线,且保证在注册及使用万步账号时,不得有以下情形:

       (1)煽动抗拒、破坏宪法和法律、行政法规实施的;

       (2)煽动颠覆国家政权,推翻社会主义制度的;

       (3)煽动分裂国家、破坏国家统一的;

       (4)煽动民族仇恨、民族歧视,破坏民族团结的;

       (5)捏造或者歪曲事实,散布谣言,扰乱社会秩序的;

       (6)宣扬封建迷信、淫秽、色情、赌博、暴力、凶杀、恐怖、教唆犯罪的;

       (7)公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的,或者进行其他恶意攻击的;

       (8)损害国家机关信誉的;

       (9)其他违反宪法和法律行政法规的;

       (10)发布黄色、反动文章。

       2.3 您应保证提供的注册资料真实、准确、完整、合法有效,您的注册资料如有变动,应及时更新。因您提供的注册资料不符合本条款约定而引起的一切责任及后果(包括但不限于不予注册、账号停用或注销等),将由您自行承担,且万步保留终止您使用万步各项服务的权利。

       2.4 用户以虚假信息骗取账号名称注册,或其账号、头像等注册信息存在违法和不良信息的,万步网有权采取通知限期改正、暂停使用、注销登记等措施。

       2.5 对冒用、关联机构或社会名人注册账号名称的用户,万步网有权注销其账号,并向互联网信息内容主管部门报告。

       2.6 您的万步账号仅限于您自己使用,严禁将您的万步账号允许第三人使用,否则用户应承担由此产生的全部责任,并与实际使用人承担连带责任。

       2.7 依据相关法律法规的规定,按照“后台实名、前台自愿”的原则,万步有权对注册用户进行基于移动电话号码的真实身份信息认证。对于拒绝进行真实身份信息认证的用户,万步保留拒绝此用户使用万步相关服务的权利,并有权对用户进行包括但不限于限制服务使用、关闭账号等的处理。

       3 用户管理

       3.1 您必须遵守中华人民共和国及国际相关法律法规的规定,独立对其发布的内容(包括但不限于文字、图片等)及其所有行为(包括但不限于签署任何协议,浏览、支付、点评、上传、发布、输入任何内容)承担责任。通过您账号所发生的上述各项行为将视为您本人的真实意愿表现。您必须承诺:

       (1)您在使用我们提供的服务或在本站发布信息时,必须符合中华人民共和国相关法律法规的规定,不得在本站制作、复制、发布、传播以下内容或信息:

       (a)违反宪法确定的基本原则的;

       (b)危害国家安全,泄露国家秘密,颠覆国家政权,破坏国家统一的;

       (c)损害国家荣誉和利益的;

       (d)煽动民族仇恨、民族歧视,破坏民族团结的;

       (e)破坏国家宗教政策,宣扬邪教和封建迷信的;

       (f)散布谣言,扰乱社会秩序,破坏社会稳定的;

       (g)散布淫秽、色情、赌博、暴力、恐怖或者教唆犯罪的;

       (h)侮辱或者诽谤他人,侵害他人合法权益的;

       (i)煽动非法集会、结社、游行、示威、聚众扰乱社会秩序的;

       (j)以非法民间组织名义活动的;

       (k)含有法律、行政法规禁止的其他内容或违反万步的其他规定的。

       (2)您在使用我们提供的服务或在本站发布信息时,还必须符合其他有关国家和地区的法律规定,以及国际法的有关规定。

       3.2 您理解并同意,您在本站发布的任何信息(包括但不限于文字、图片、直播等),均已自动授权万步在包含宣传推广在内的各个合法途径使用。若您对万步使用信息的方式存在异议,应在发现后及时联系万步进行沟通解决,若您未对万步的使用行为提出异议,则默认您同意此种使用行为且无权就上述使用主张权利。

       3.3 您不得以任何方式干扰万步服务且不得通过本站发布任何形式的广告,万步有权对您发布的广告内容进行包括但不限于删除内容直至关闭账号的处理。因网络信息传播在时间上的即时性及空间上的广泛性,我们不可能在第一时间对您发布广告的行为进行处理,在此提请用户需对此种广告的内容自行甄别,因用户受此种广告内容的影响而产生的任何损失,均与万步无关。万步鼓励用户对上述广告发布行为进行举报,我们会在收到举报后及时处理。

       3.4 责任承担

       (1)用户须对自己在使用万步服务过程中的行为承担法律责任。用户承担法律责任的形式包括但不限于:对受到侵害者进行赔偿,以及在北京万步健康科技有限公司首先承担了因用户行为导致的行政处罚或侵权损害赔偿责任后,用户应给予北京万步健康科技有限公司等额的赔偿。若用户违反以上规定,我们有权作出独立判断立即暂停或终止对用户提供部分或全部服务,包括锁定、注销、删除用户万步账号、起诉等措施。

       (2)用户理解,如果万步发现其发布的信息明显属于3.1款所列内容之一,依据中华人民共和国现行相关法律,本站有义务立即停止传输,保存有关记录,向国家有关机关报告,并且删除含有该内容的地址、目录或关闭服务器。同时,用户需赔偿万步因此造成的全部损失。

       4 用户隐私制度

       4.1 用户知悉并同意,为了记录并保存用户运动健康的真实数据及运动轨迹记录,我们在您自愿的前提下收集您的个人信息并将这些信息进行整合,包括但不限于注册账号及填写健康问卷的相关信息、个人身体数据(性别、身高、体重、健康数据等)、饮食记录数据、GPS定位数据等。

       4.2 尊重用户个人隐私是万步的一项基本政策。所以,万步不会公开或向任何第三方透露用户的注册资料,以及用户因享受万步服务而提供的任何信息,但以下情形除外:

       (1)事先获得用户的明确授权或许可;

       (2)遵守有关法律规定,包括在国家有关机关查询时,提供用户的注册信息、用户在本站发布的信息内容及其发布时间、互联网地址或者域名等;

       (3)在紧急情况下竭力维护用户个人和社会大众的隐私安全;

       (4)根据本条款相关规定或者万步认为必要的其他情形。

       5 所有权及知识产权条款

       5.1 用户一旦接受本用户协议,即表明该用户主动将其在本站发表的任何形式的信息内容(包括但不限于用户评论、用户咨询、各类话题文章、图片等)的财产性权利等任何可转让的权利,如著作权财产权(包括并不限于:复制权、发行权、出租权、展览权、表演权、放映权、广播权、信息网络传播权、摄制权、改编权、翻译权、汇编权以及应当由著作权人享有的其他可转让权利)等,全部独家且不可撤销地转让给万步所有。

       5.2 用户在使用万步服务时发表上传的文字、图片、视频、音频、软件及表演等信息,此部分信息的知识产权归用户,责任由用户承担。

       5.3 万步是万步健康App的所有者及运营者,拥有万步健康App内容、资源及软件的著作权等合法权利,受国家法律保护,有权根据需要对本服务条款、万步健康App版本及内容进行修改或更新,并在App内张贴或直接更新,无须另行通知用户。在法律允许的最大限度范围内,万步对本协议及万步健康App内容拥有解释权。

       5.4 除法律另有强制性规定外,未经万步明确的特别书面许可,任何单位或个人不得以任何方式非法地全部或部分复制、转载、引用、链接、抓取或以其他方式使用本站及万步健康App内的信息内容,否则,万步有权追究其法律责任。

       6 数据存储

       6.1 万步不对用户在本服务中因个人原因导致的相关数据的删除及存储失败负责。

       6.2 万步可以根据实际情况自行决定用户在本服务中数据的最长存储期限,并在服务器上为其分配数据的存储空间。用户可以根据自己的需要自行备份本服务中的相关数据。

       6.3 如用户停止使用本服务或本服务终止,万步可以从服务器上永久地删除用户的数据。本服务停止、终止后,万步没有义务向用户返还任何数据。

       7 法律责任

       7.1 如果万步发现或收到他人举报或投诉用户违反本协议约定的,万步有权不经通知随时对相关内容,包括但不限于用户资料、个人空间内容进行审查、删除,并视情节轻重对违规账号处以包括但不限于警告、账号封禁 、设备封禁 、功能封禁的处理,且通知用户处理结果。

       7.2 用户理解并同意,万步有权依合理判断对违反有关法律法规或本协议规定的行为进行处罚,对违法违规的任何用户采取适当的法律行动,并依据法律法规保存有关信息向有关部门报告等,用户应承担由此而产生的一切法律责任。

       7.3 用户理解并同意,因用户违反本协议约定,导致或产生的任何第三方主张的任何索赔、要求或损失,包括合理的律师费,用户应当赔偿万步使之免受损害。

       8 运动风险须知

       8.1 由于体育运动本身不可避免的风险、人类个体的身体差异及运动环境的影响,每个参与者都可能是损害的制造者和风险的承担者。请您在使用万步提供的所有服务和产品,组织的各项活动前进行确认,已完成自我评估,确认自己的身体状况能够参加或使用,仔细阅读各项规则和说明,同时做好防护准备,承诺单独承担由此可能带来的风险(包含但不限于因此所可能产生的人身伤亡风险。)

       8.2 如您有任何身体方面的原因会影响体验或参加万步提供的课程的,或在参加的过程中感到任何不适的,请立即停止并及时就医。

       8.3 十四周岁以下儿童、六十五周岁以上老人、备孕中、孕妇及处在一年哺乳期内的妇女、六个月内进行手术或一年内进行过重大手术、糖尿病、痛风、严重代谢疾病、心脑血管病、肺脏疾病、骨科伤病、脊椎病、关节损伤及其他医嘱建议不适合运动的人群,不建议参加万步组织的各类活动及课程,如您坚持参加,万步不承担任何法律责任及由此引发的任何赔偿或补偿。

       9 不可抗力及其他免责事由

       9.1 用户理解并确认,在使用本服务的过程中,可能会遇到不可抗力等风险因素,使本服务发生中断。不可抗力是指不能预见、不能克服并不能避免且对一方或双方造成重大影响的客观事件,包括但不限于自然灾害,如洪水、地震、瘟疫流行和风暴等,以及社会事件如战争、动乱、政府行为等。出现上述情况时,我们会合理尽力处理善后事宜。

       9.2 本服务同大多数互联网服务一样,受包括但不限于用户原因、网络服务质量、社会环境等因素的差异影响,可能受到各种安全问题的侵扰,如他人利用用户的资料,造成现实生活中的骚扰;用户下载安装的其他软件或访问的其他网站中含有“特洛伊木马”等病毒,威胁到用户的计算机信息和数据的安全,继而影响本服务的正常使用,等等。用户应加强信息安全及使用者资料的保护意识,要注意加强密码保护,以免遭致损失和骚扰。

       9.3 用户理解并确认,万步需要定期或不定期地对“万步健康”平台或相关的设备进行检修或者维护,如因此类情况而造成服务在合理时间内的中断,万步无需为此承担任何责任,但万步应事先进行通告。

       9.4 万步依据法律法规、本协议约定获得处理违法违规或违约内容的权利,该权利不构成万步的义务或承诺,万步不能保证及时发现违法违规或违约行为或进行相应处理。

       9.5 用户理解并确认,对于万步向用户提供的下列产品或者服务的质量缺陷及其引发的任何损失,万步无需承担任何责任:

       (1)万步向用户免费提供的服务;

       (2)万步向用户赠送的任何产品或者服务。

       9.6 在任何情况下,万步均不对任何间接性、后果性、惩罚性、偶然性、特殊性或刑罚性的损害,包括因用户使用“万步健康App”或本服务而遭受的利润损失,承担责任。

       10 协议更新及用户关注义务

       鉴于网络服务的特殊性,用户同意万步有权随时变更、中断或终止部分或全部的服务。万步变更、中断或终止的服务,万步应当在变更、中断或终止之前通知用户,并应向受影响的用户提供等值的替代性的服务;如用户不愿意接受替代性的服务,如果该用户已经向万步支付健康币,万步应当按照该用户实际使用服务的情况扣除相应健康币之后,将剩余的健康币退还用户的万步账户中。用户有关注协议更新的义务。

       11 其他

       11.1 万步郑重提醒用户注意本协议中免除万步责任和限制用户权利的条款,请用户仔细阅读,自主考虑风险。

       11.2 本协议的效力、解释及纠纷的解决,适用于中华人民共和国法律。根据国家法律法规的更新及网站运营需要,我们有权对本条款不时地进行修改,修改后的服务条款一旦被张贴在本站上即生效,并代替原来的服务条款。如用户不同意更新后的服务条款,应立即停止接受本站提供的服务;如用户继续使用本站提供的服务,即视为同意更新后的用户协议。我们建议您在使用本站之前阅读本用户协议及本站的公告。如果本用户协议中任何一条被视为废止、无效或因任何理由不可执行,该条应视为可分的且并不影响任何其余协议的有效性和可执行性。

       11.3 由于互联网高速发展,您与万步签署的本协议列明的条款可能并不能完整罗列并覆盖您与万步所有权利与义务,现有的约定也不能保证完全符合未来发展的需求。因此,后期因活动需要等发起的协议,均为本协议的补充协议,与本协议不可分割且具有同等法律效力。如您使用万步平台服务,视为您同意上述补充协议。

       11.4 我们尊重用户和消费者的合法权利,本用户协议及本站上发布的各类规则、政策、声明等其他内容,均是为了更好地、更加便利地为用户和消费者提供服务。万步欢迎用户和社会各界提出意见和建议,我们将虚心接受并适时修改本服务协议及相关政策、规则。

万步用户隐私协议

       您在使用万步服务时,万步将按照法律法规的规定,保护您的个人信息及隐私安全。万步非常重视您的个人信息和隐私保护,我们将会按照法律要求和业界成熟的安全标准,为您的个人信息提供相应的安全保护措施。如您未满18周岁,请您在监护人陪同下仔细阅读并充分理解本隐私协议,并征得监护人的同意后使用我们的服务或向我们提供信息。希望您在使用万步服务前仔细阅读并理解本隐私协议,在阅读完本协议之后,如您对本《隐私协议》或与本《隐私协议》相关的事宜有任何问题,请联系万步网在线客服。

       您使用或继续使用万步,都表示您同意我们按照本《隐私协议》收集、使用、存储和分享您的信息。

       1 定义

       1.1 万步:万步健康App及万步网网站(www.wanbu.com.cn)经营者,主体为北京万步健康科技有限公司 。

       1.2 万步服务:万步健康App及万步网网站(www.wanbu.com.cn)上展示并提供的各种功能服务,具体服务内容以您下载使用的版本为准。

       1.3 万步服务规则:通过万步健康App及万步网网站(www.wanbu.com.cn)已经发布及后续发布的全部规则、解读、公告实施细则、产品说明、公告等。

       2 隐私协议

       仔细阅读本隐私协议,可帮助您了解以下内容:

       一、我们如何收集和使用您的信息;

       二、我们使用Cookie和同类技术用途;

       三、我们如何共享、转让、公开披露您的信息;

       四、我们如何保护您的信息;

       五、我们如何处理未成年人的信息;

       六、您的信息如何在全球范围转移;

       七、隐私协议的变更;

       八、如何联系我们。

       2.1 我们如何收集和使用您的信息

       在您使用我们的产品及/或服务时,我们需要/可能需要收集和使用的您的个人信息,包括如下两种:

       (1)为实现向您提供我们产品及/或服务的基本功能,您须授权我们收集、使用的必要的信息。如您拒绝提供相应信息,您将无法正常使用我们的产品及/或服务;

       (2)为实现向您提供我们产品及/或服务的附加功能,您可选择授权我们收集、使用的信息。如您拒绝提供,您将无法正常使用相关附加功能,或无法达到我们拟达到的功能效果,但并不会影响您正常使用我们产品及/或服务的基本功能。

       2.1.1 注册、登录

       为了帮助您注册万步账号,以便于您使用万步的软件功能,我们需要收集您的手机号,我们将通过向您的注册手机号发送短信验证码来验证您的身份是否有效。注册完成后,您可选择完善相关的网络身份识别信息(如头像、昵称、地区、性别、密码等),收集这些信息是为了帮助您完成注册。我们可能会根据您的授权从第三方处获取您的第三方账户信息,并与您的万步账户进行绑定,使您可以通过第三方账户直接登录、使用我们的产品及服务。我们将在您授权同意的范围内使用您的相关信息。

       2.1.2 电话、存储权限

       在您新安装万步健康App后,我们会请求开启存储及电话权限。电话权限将允许您在连接了万步自有智能装备时,允许拨打万步客服热线及使用万步健康App计步等,您也可以随时通过相关功能设置取消该权限。当您取消该授权后,我们将无法再为您提供上述与之对应的服务。

       2.1.3 位置信息

       您可以授权开启GPS定位功能并使用我们基于位置提供的相关服务,包括运动轨迹记录、活动签到等功能。当然,您也可以通过关闭定位功能随时停止我们对您的地理位置信息的收集。您可以允许我们访问您的活动记录轨迹,您也可以随时通过相关功能设置取消该权限。当您取消该授权后,我们将不再收集该信息,也无法再为您提供上述与之对应的服务;但除非您依照法律的规定删除了您的信息,否则您的取消行为不会影响我们基于您之前的授权进行的信息的处理、存储。

       2.1.4 相机、照片、视频

       您使用上传图片、查看扫描二维码功能时,我们会请求您授权相机、照片等相关权限,并收集您提供的基于扫描二维码、拍摄照片后向我们上传的图片、音频信息。如您拒绝提供权限和内容,仅会使您无法使用该功能,但并不影响您正常使用万步的其他功能。同时,您也可以随时通过相关功能设置取消该权限。当您取消该授权后,我们将不再收集该信息,也无法再为您提供上述与之对应的服务;但除非您依照法律的规定删除了您的信息,否则您的取消行为不会影响我们基于您之前的授权进行的信息的处理、存储。

       2.1.5 短信

       用于密码找回功能,如您拒绝提供权限和内容,仅会使您无法使用该功能,但并不影响您正常使用万步的其他功能。同时,您也可以随时通过相关功能设置取消该权限。当您取消该授权后,我们将不再收集该信息,也无法再为您提供上述与之对应的服务;但除非您依照法律的规定删除了您的信息,否则您的取消行为不会影响我们基于您之前的授权进行的信息的处理、存储。

       2.1.6 蓝牙

       如您有相关硬件设备,希望将硬件产品记录的信息(包括但不限于步数、血压、血糖、体重等个人信息和个人身体数据)同步至万步平台,则可通过开启蓝牙功能实现。如您拒绝开启,仅会使您无法使用该功能,但并不影响您正常使用万步其他功能。同时,您也可以随时取消该授权,但当您取消授权后,我们无法为您提供上述与之对应的服务,系统后台不保存您手机蓝牙配置信息,除非您依照法律的规定删除了您的信息,否则您的取消行为不会影响我们基于您之前的授权进行的信息的处理、存储。

       2.1.7 记录运动数据

       您在使用万步健康App时,我们将收集您的步数信息以便依据上述信息分析您的步行里程、消耗的卡路里。我们会以您的步数信息、步行里程、卡路里信息为依据,形成您每天的健走数据报告,为您总结步数情况及身体状态。

       2.1.8 日志信息

       (1)本软件的使用信息:您使用本软件的版本号、软件的总体运行情况、使用情况及频率。该类数据都是匿名的,我们不会对该等信息进行一一匹配、也不会与您的个人身份信息进行匹配;

       (2)网络安全事件相关日志信息,如网络崩溃、系统活动等信息。此类信息为法律规定要求收集的信息,如您不想此等信息被我们收集,则请您不要使用本软件。

       2.1.9 设备信息

       我们会根据您在软件安装或使用过程中的授权操作,记录并接受您所使用的设备相关信息,如您的设备型号、操作系统版本信息、设备设置、移动设备版本、设备识别码、屏幕分辨率、设备环境等软硬件特征信息、设备所在位置相关信息,如IP地址及能够提供相关信息的WLAN接入点、蓝牙和基站等传感器信息。

       2.2 我们使用Cookie和同类技术用途

       Cookie和同类技术是互联网中普遍使用的技术。当您使用万步及相关服务时,我们可能会使用相关技术向您设备发送一个或多个Cookie或匿名标识符,以收集和存储您访问、使用本产品时的信息。我们承诺,不会将其用于万步服务以外的其他任何用途。我们使用Cookie和同类技术主要为了实现以下功能或服务:

       (1)记住您的身份;

       (2)保障产品与服务的安全、高效运转;

       (3)帮助您获得更轻松的访问体验;

       (4)使用此类技术可以帮助您省去重复填写个人信息、输入搜索内容的步骤和流程。

       2.3 我们如何共享、转让、公开披露您的信息

       2.3.1 共享

       我们不会与万步服务提供者以外的公司、组织和个人共享您的个人信息,但以下情况除外:

       (1)在法定情形下的共享:我们可能会根据法律法规规定、诉讼、争议解决需要,或按行政、司法机关依法提出的要求,对外共享您的个人信息;

       (2)在获取明确同意的情况下共享:获得您的明确同意后,我们会与其他方共享您的个人信息;

       (3)与授权合作伙伴共享:我们可能委托授权合作伙伴为您提供某些服务或代表我们履行职能,我们仅会出于本隐私协议声明的合法、正当、必要、特定、明确地共享。

       2.3.2 转让

       转让是指将个人信息的控制权向其他公司、组织或个人转移的过程,原则上我们不会将您的个人信息转让,但下列情形除外:

       (1)您自行提出要求的;

       (2)事先征得您的明确授权同意的;

       (3)如我们进行兼并、收购、重组、分立、破产、资产转让或类似交易,而您的个人信息有可能作为此类交易的一部分而被转移,我们会要求新的持有人继续遵守本协议的全部内容,否则我们将要求其重新获得您的明示授权同意;

       (4)法律法规规定的其他情形。

       如具备上述事由需要转让的,我们会在转让前告知您转让的目的、类型以及信息接收方的类型和身份,如涉及您的个人敏感信息,我们还会告知您涉及的敏感信息的内容,并在征得您的授权后再转让,但法律法规另有规定的除外。

       2.3.3 公开披露

       以下情形中,共享、转让、公开披露您的个人信息时,无需事先征得您的授权同意:

       (1)与国家安全、国防安全有关的;

       (2)与公共安全、公共卫生、重大公共利益有关的;

       (3)与犯罪侦查、起诉、审判和判决执行等有关的;

       (4)出于维护您或其他个人的生命、财产等重大合法权益但又很难得到本人同意的;

       (5)您自行向社会公众公开的个人信息;

       (6)从合法公开披露的信息中收集个人信息的,比如合法的新闻报道、政府信息公开等渠道;

       (7)根据法律规定,共享、转让经去标识化处理的个人信息,且确保数据接收方无法复原并重新识别个人信息主体的,不属于个人信息的对外共享、转让及公开披露的行为,对此类数据的保存及处理将无需另行向您通知并征得您的同意。

       2.4 我们如何保护您的信息

       (1)我们已采取符合业界标准、合理可行的安全防护措施保护您的信息,防止个人信息遭到未经授权访问、公开披露、使用、修改、损坏或丢失;

       (2)我们将不定期更新并公开安全风险、个人信息安全影响评估报告等有关内容,您可通过万步公告方式获得;

       (3)在不幸发生个人信息安全事件后,我们将按照法律法规的要求向您告知:安全事件的基本情况和可能的影响、我们已采取或将要采取的处置措施、您可自主防范和降低风险的建议、对您的补救措施等。事件相关情况我们将以邮件、信函、电话、推送通知等方式告知您,难以逐一告知个人信息主体时,我们会采取合理、有效的方式发布公告。

       2.5 我们如何处理未成年人的信息

       如您为未成年人,我们要求您请您的父母或监护人仔细阅读本隐私协议,并在征得您的父母或监护人同意的前提下使用我们的服务或向我们提供信息。

       2.6 您的信息如何在全球范围转移

       我们在中华人民共和国境内运营中收集和产生的个人信息,存储在中国境内,以下情形除外:

       (1)适用的法律有明确规定;

       (2)获得您的明确授权。

       针对以上情形,我们会确保依据本隐私协议对您的个人信息提供足够的保护。

       2.7 隐私协议的变更

       我们可能根据国家法律法规要求及经营发展需要修改隐私协议,该等修订构成本《隐私协议》的一部分。如该等修订造成您在本《隐私协议》下权利的实质减少,我们将在修订生效前通过在主页上显著位置提示或以其他方式通知您。在该种情况下,若您继续使用我们的服务,即表示同意受经修订的本《隐私协议》的约束。

       2.8 如何联系我们

       如对本协议内容有任何疑问、意见或建议,您可通过万步客服热线或万步网在线客服与我们联系。